2003年，王宗尧签约台湾多利安事务所，成为何润东的同门师弟；同年，参演邱泽、杨丞琳主演的青春爱情偶像剧《原味的夏天》，在剧中饰演梁品卉的男友，这是他的首部电视剧作品，从而正式进入演艺圈。

2004年，与萧淑慎、小巴共同出演爱情电影《约会》；11月26日，主持莱卡ChannelYoung风尚大典红毯秀。

2005年，与邱泽、柏妍安、房思瑜联袂主演青春励志偶像剧《风中战士》，在剧中饰演个性冲动且内心温柔的跆拳社社员杨沐风，并为该剧演唱了主题曲《风之舞》及插曲《只要一天》；此外，他还参演了黎明《有情郎》的MV。

2006年，与白灵、鲁克·高斯、松田圣子联合主演爱情电影《上海宝贝》，在片中饰演孤独、自闭的中国男孩天天；同年，参演郑有杰执导的剧情电影《一年之初》。

2008年，与翁倩玉、袁泉共同出演家庭伦理剧《花之恋》，在剧中饰演女主角片山爱子的儿子片山和哉，与翁倩玉饰演一对母子；同年，王宗尧选择回香港发展。2009年4月18日，其出演的现代剧《遥远的羁绊》首播，在剧中饰演城户久枝的父亲城户干。

2010年2月9日，与谭咏麟、张震、张榕容共同出演的贺岁喜剧电影《财神到》首映，在片中饰演帮助财神惩奸扬善的善财童子；同年，参演刘若英《我们没有在一起》的MV；9月13日，与张智霖、蔡少芬、曾江共同出演时装剧《胜者为王IV争霸》播出，在剧中饰演轻挑高傲且充满自信的雷杰克；此外，他还与李永贵、郭金、薛景瑞联袂主演了情景喜剧《孝子诊所》。

2011年9月15日，与杨爱瑾、沈志明、陈柏宇共同出演的情色电影《喜爱夜蒲》首映，在片中饰演男主角Steven的好朋友Sean，该片上映1周便取得了413万港币的票房成绩。

2012年，与唐泽寿明、吴智昊共同出演警匪悬疑剧《六个陌生人》；9月20日，与张建声、胡耀辉共同主演的情色电影《一路向西》上映，在片中饰演男主角向西的死党王静；之后，签约中国3D数码娱乐。

2013年3月7日，由郑嘉颖、秦岚领衔主演的年代传奇剧《滚滚红尘》首播，王宗尧在剧中饰演给军队后勤送帆布的小宝；同年，参演王祖蓝、杜汶泽、童菲主演的喜剧电影《黑色喜剧》。

2014年，与廖启智、李心洁合作主演社会剧《选战》，在剧中饰演聪明能干、能言善辩的前振民党党员张癸龙；12月，与雨侨合唱的歌曲《埋头苦爱》获得新城劲爆颁奖礼新城劲爆合唱歌奖。

2015年，与王喜、蒙嘉慧、宣萱、钱小豪合作主演消防剧《火速救兵3》；6月，获得旭茉JESSICACODE颁奖礼劲爆时尚指标大奖；同年，与蔡翰亿、张建声联合主演犯罪电影《壹狱壹世界：高登阔少踎监日记》，在片中饰演风流倜傥的富二代于日辰；10月29日，其参演的爱情喜剧电影《同班同学》上映。

2016年8月4日，与周家怡、杨淇、方健仪联合主演的剧情电影《导火新闻线》上映，在片中饰演香港记者乐嘉辉。2017年6月2日，与周秀娜、郑欣宜、金燕玲共同出演的爱情电影《29 1》首映；8月28日，其主演的现代剧《贱民20》首播，在剧中饰演男主角Z。10月，参演音乐短片《我不是....》。